Ingredientes: 1/2 Pacote de talharim integral4 unidades de tomate roma2 colheres de azeite extravirgem2 dentes de alho cortados em lâminasSal e Pimenta a gostoFolhas de tomilho a gosto1 pacote de espinafres picados200 g de ricota cortada em pedaços rústicos 1º Passo Num tabuleiro, colocar os tomates com o alho por cima, regar com azeite, […]
O que deves procurar nas leggings perfeitas: 1. Devem permitir que a tua perna respire As leggings vão ser a tua segunda pele enquanto treinas, mas não é por isso que devem impedir que a tua pele e a tua perna respirem. Devem ser justas mas não demais 2. Devem ser elásticas e não impedir […]
“Eu gosto de ajudar pessoas” foi a frase que mais ouvimos no dia em estivemos com o Rafael (Rafa para os amigos), Atleta Men’s Physique, natural de Viana do Castelo e 7º lugar a nível mundial em Men´s Physique IFBB até 1.73cm, em 2019. Apaixonado por exercício físico desde pequeno, é personal trainer e fá-lo com precisão. Estivemos à conversa durante uma sessão de fotos e ficámos […]
Chegou o Outono e com ele, a nova coleção da Great I Am. Quer na roupa de ginásio quer na roupa do teu dia a dia, esta coleção chegou para revolucionar o teu guarda-roupa e mudar completamente o Jogo! Caveadas para o teu treino São um clássico da roupa de ginásio da Great I […]