Queres treinar no ginásio em altura de pandemia, mas não sabes como te proteger?
A prevenção do contágio depende essencialmente das nossas atitudes. Temos dicas para te dar!
Vivemos atualmente numa nova normalidade!
Reforçar cuidados, especialmente em locais partilhados com outras pessoas, é agora uma das nossas preocupações maiores.
Reunimos 7 dicas para treinares em segurança!
Sabemos, através de alguns estudos, que um estilo de vida mais ativo contribui positivamente para a nossa capacidade imunitária, reduzindo a incidência de doenças bacterianas e virais.
Com a pandemia do covid-19, o exercício físico é um grande aliado ao fortalecimento do sistema Imunitário; desta forma, os ginásios acabam por ser considerados como um serviço essencial para a população! Não obstante, devemos regressar ao treino no ginásio com todo o cuidado possível!
Reunimos 7 dicas para treinares em segurança! Confere abaixo:
1) Higieniza as mãos
Lava bem as mãos, até a altura dos pulsos, com água e sabão, ou então higieniza com álcool gel 70%.
2) Kit de Limpeza
Certifica-te que há kits de limpeza em pontos estratégicos nas áreas de musculação e peso livre.
3) Usa álcool gel e lenços de papel para limpar os aparelhos que utilizares
Deves higienizá-los antes e depois de os usar, mesmo que o ginásio conte com profissionais para isso. Este cuidado é fundamental não só para quem faz musculação, mas também para os praticantes de ginástica, dança, yoga, pilates ou de spinning, por exemplo;
4) Distanciamento
Mantém uma distância segura de 1,5 m relativamente a outras pessoas!
5) Toalhas
O uso de toalhas de treino deve ser obrigatório!
6) Bebedouros
Os bebedouros devem estar fechados. Leva a tua garrafa com água e não a partilhes com ninguém.
7) Tempo
O tempo de permanência de cada pessoa no ginásio deverá ser, no máximo, de 60 minutos.
É importante não correr riscos, embora esta doença não tenha os mesmos efeitos nefastos em quem tem um estilo de vida ativo, existem sempre exceções e não queremos ser a exceção à regra.
Se ainda não conheces, visita a nossa categoria de produtos de prevenção, onde vais encontrar um kit anti-covid, vê tudo aqui.
