Há modas e tendências que vêm e vão, outras que ficam e outras que se tornam clássicos. Estas são as que vêm para te ajudar em 2019 Tecnologia Usável Olha à tua volta no teu local de trabalho, escola ou ginásio. A probabilidade de veres alguém com um smartwatch ou um sportswatch. Isto explica […]
A roupa de treino é, talvez, o vestuário que mais precisa de cuidados de higiene. Usas a roupa no Ginásio ou em treinos na rua, a roupa anda junto ao corpo em momentos em que transpiras intensamente. Descobre como deves preciso manter as peças limpas e prolongar a sua vida útil! Continua a ler […]
O teu dia só tem 24 horas, e se queres trabalhar, comer, descansar, treinar e ver tv, pode parecer impossível. Das duas uma, ou abdicas de algumas coisas ou juntas algumas coisas e divertes-te ainda mais! Aqui damos-te algumas dicas para veres algumas das melhores séries de sempre e treinar ao mesmo tempo! 1. […]
Quando queres cumprir os teus objectivos de treino e te falta a motivação, estas contas podem ajudar-te. Se eles conseguem, tu também consegues. Adiciona-as ao teu feed do Instagram e inspira-te! 1. Nelson Rodrigues (@ifbbpro_nelsonrodrigues) O Nélson é o primeiro português IFBB Pro. É um dos mais prolíficos e empenhados bodybuilders que podes seguir no […]
Com tantos anos a trabalhar com atletas e desportistas, já ouvimos um pouco de tudo e selecionamos algumas piadas secas que de tão secas que são acabam por ter piada! Fizemos uma complicação de 10 que não têm piada nenhuma 😎
Todos conhecemos os benefícios de ter um parceiro de treino. Há até estudos publicados que mostram que treinar acompanhado melhora a performance de ambos. Assim, há alguém que seja melhor parceiro de treino que a tua cara-metade? Mas até com a pessoa com quem namoras deves ter atenção a alguns comportamentos e seguir estas dicas. […]
Muitas vezes concentramo-nos apenas no “o quê?” deixando de parte o “porquê?”. Isso acontece muito, também, com a roupa de treino. Sabes que é importante, já te disseram o que deves usar mas nunca PORQUE o deves usar. Apresentamos-te as 5 principais razões pelos quais a roupa de treino é importante: 1. A tua motivação! […]
A cada scroll no Instagram vês sobre-humanos “fit” com o corpo que tu também queres mas que parece sempre impossível de alcançar? Bem, está na altura de adotares alguns destes hábitos para ti, também! Não chega só ir ao ginásio de vez em quando. 1. Encontra o teu “Gangue” Ter amigos de confiança e um […]
Às vezes é preciso um esforço heroico para nos arrastarmos até ao ginásio. Mas, se vamos fazer o esforço de nos levantarmos para ir treinar, mais vale fazer tudo em condições. Pode ser tentador deixares-te cair no primeiro sofá, mas se queres colher, verdadeiramente, os frutos do teu treino estas são as 5 coisas que […]
As vantagens de fazer Cycling são muitas. Primeiro é um exercício de Cardio de alta intensidade para fazer transpirar a sério. Depois, não tens de te preocupar com o vento e aerodinâmica, nem em trepar montanhas ou rolar sobre paralelos. Aqui vamos-te dar dicas sobre o equipamento perfeito para te preocupares apenas em pedalar! Parte […]
As vantagens de fazer Cycling são muitas. Primeiro é um exercício de Cardio de alta intensidade para fazer transpirar a sério. Depois, não tens de te preocupar com o vento e aerodinâmica, nem em trepar montanhas ou rolar sobre paralelos. Aqui vamos-te dar dicas sobre o equipamento perfeito para te preocupares apenas em pedalar! Parte […]
Dias mais curtos, frio, chuva… O Inverno está no seu auge, mas não precisa de influenciar o teu plano de treinos. Sabe como te deves adaptar a esta época e continuar a RASGAR tudo no teu workout. No Inverno é tentador ficar em casa debaixo das mantas. Mas também estamos aqui para te motivar e […]