Nov
Ingredientes: 1/2 paquete de fideos enteros 4 unidades de tomates roma 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 2 dientes de ajo cortados en rodajas Sal y pimienta al gusto Hojas de tomillo al gusto 1 paquete de espinacas picadas 200 g de ricota cortada en trozos rústicos Paso 1 En una bandeja , colocar encima los tomates con el ajo, rociar con aceite de oliva, […]
Oct
Lo que debes buscar en los leggings perfectos: 1. Deben permitir que tu pierna respire. Los leggings serán tu segunda piel mientras entrenas, pero eso no significa que deban impedir que tu piel y tu pierna respiren. Deben quedar ajustados pero no demasiado 2. Deben ser elásticos y no impedir […]
Feb
“Me gusta ayudar a la gente” fue la frase que más escuchamos el día que estuvimos con Rafael (Rafa para sus amigos), Atleta de Físico Masculino, nacido en Viana do Castelo y 7º lugar mundial en Físico Masculino IFBB hasta 1.73 cm, en 2019. Apasionado del ejercicio físico desde pequeño, es entrenador personal y lo realiza con precisión. Estábamos hablando durante una sesión de fotos y estábamos […]
Oct
Ha llegado el otoño y con él la nueva colección de Great I Am. Ya sea en ropa de gimnasia o ropa de diario, ¡esta colección está aquí para revolucionar tu guardarropa y cambiar completamente el Juego! Cuevas para tu entrenamiento Son un clásico de la ropa de gimnasio Gran I […]
Set
La Nutrición Deportiva, dentro de todos los temas del fitness, sigue siendo en el que existen más percepciones erróneas y opiniones divergentes respecto a los HECHOS. Por eso, hablamos con algunos expertos y respondemos definitivamente a 5 de las preguntas más populares sobre tu dieta deportiva. “Después de todo, ¿CUÁNTO necesito comer?” A […]
Ago
Descubre aquí cómo una carrera puede tranquilizarte y ayudarte a encontrar algo de tiempo para ti. A veces tienes una semana estresante y necesitas un descanso. Tienes muchas cosas en la cabeza y necesitas liberar la presión. Aquí es donde entra la carrera. Correr ha sido un deporte preferido en […]
Jul
1. Quieres esculpir los músculos de tus piernas. Éste no necesita mucha explicación, ¿verdad? Hay varios tipos de entrenamiento que puedes realizar en la bicicleta, desde entrenamiento cardiovascular hasta entrenamiento de fuerza. Consulta con tu entrenador cuál será mejor para ti y qué tipo de entrenamiento puedes […]
Jun
Ya sea para tu entrenamiento de culturismo, fitness, tus WOD o incluso para sentirte lo mejor posible en el día a día, hay cosas que no te puedes perder. En estas REBAJAS de Verano descubre los imprescindibles Great I Am ¡y sus ventajas! Caveadas Las caveadas son ligeras, atrevidas, frescas y sobre todo […]
Jun
Aunque es posible que hayas dominado el entrenamiento y hayas quemado cientos y cientos de calorías, un post-entrenamiento incorrecto puede comprometer tu esfuerzo. Hay muchas cosas que puedes comer, ¡pero es importante saber qué debes evitar a toda costa! Con el esfuerzo de saciar algunas señales de hambre, la urgencia de comer algo […]
May
Especialmente en climas fríos, nuestros músculos pueden estar expuestos a demasiada tensión y desgaste si no se utiliza el equipo de entrenamiento adecuado. Algunos todavía preferimos entrenar con pantalones cortos y camisetas de manga corta o sin mangas, sin embargo, es importante estar protegido de algunas condiciones al momento de calentar, enfriar e incluso […]
May
Aunque las nuevas tecnologías están llenas de ventajas y cosas interesantes, también están haciendo que las nuevas generaciones se muevan cada vez menos. Las habilidades motoras de los niños no están tan desarrolladas. Así como las bases para un corazón sano y unos músculos más desarrollados. Todos estos factores pueden aumentar el riesgo de obesidad […]
