Découvrez ici comment une course à pied peut vous apaiser et vous aider à trouver du temps pour vous.
Parfois, vous vivez une semaine stressante et avez besoin d’une pause. Vous avez beaucoup de choses en tête et vous devez relâcher la pression. C'est là qu'intervient la course.
La course à pied est un sport de prédilection pour les personnes qui ont besoin de se détendre ou de décompresser un peu. En effet, il s'agit d'une activité individuelle et « solitaire » qui vous permet d'avoir le temps de réfléchir, de respirer et de vous remettre de tout facteur de stress qui vous dérange. Vous pouvez suivre votre propre rythme ou fuir littéralement vos problèmes. Quoi qu’il en soit, vous avez le contrôle et c’est une pause qui peut complètement changer votre journée.
Si vous envisagez de commencer à courir comme une forme de « thérapie » pour soulager le stress de votre vie, voici quelques points à considérer et qui devraient vous convaincre ! Mais d'abord, un avertissement, il est important de progresser progressivement et de ne pas être trop pressé d'atteindre des niveaux de difficulté très élevés.
« Runner's High » : le « high » de la course à pied
Oui, c'est quelque chose qui existe vraiment. Courir augmente votre fréquence cardiaque et libère des endorphines, simulant la sensation que beaucoup de gens comparent à un « high » agréable. Vous pouvez le ressentir à la fin de votre entraînement ou parfois même pendant votre entraînement, vous procurant un « second souffle » et une réelle sensation de plaisir pendant votre entraînement.
Du temps pour toi
Si nous sommes honnêtes avec nous-mêmes, nous avons tous besoin d’un peu plus de « team me ». Il semble que nous traversons toujours la vie à toute vitesse et qu'à notre tour, la vie passe aussi à toute vitesse. Ironiquement, courir peut être un moyen de ralentir et de perdre du temps sur nous-mêmes.
La course à pied peut dicter le déroulement de votre journée
Ces courses matinales peuvent être les meilleures. Le jour vient de se lever, il n'y a pas de confusion et il y a peu de monde dans la rue. Le stress de la journée ne vous a pas encore frappé. Courir peut vous laisser un esprit beaucoup plus positif pour affronter la journée !
Une routine qui en vaut la peine
Créer une routine d’exercice peut aider, surtout pendant les périodes chargées et stressantes. Cela vous permet d’avoir une structure et d’avoir quelque chose dans votre journée que vous attendez avec impatience et que vous voulez faire. Dites adieu au stress et bonjour aux kilomètres.
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