À l’approche de l’été, nous cherchons tous des moyens de nous rafraîchir et de prendre soin de notre santé. Et si on vous disait qu’il est possible de déguster un délicieux carrot cake sans culpabiliser ? Gâteaux aux carottes s'adapter pour l'été, ils sont l'option parfaite pour satisfaire votre gourmandise tout en restant en forme et en bonne santé. L'athlète Samuel da Rosa vous quitte une recette irrésistible à faire cet été.
Mais avant de nous lancer dans la recette, rappelons-nous les bienfaits des carottes pour la santé.
Les carottes sont riches en fibres, vitamines et minéraux essentiels. Il est connu pour être excellent pour la santé oculaire, renforcer le système immunitaire et faciliter la digestion. De plus, les carottes sont un puissant allié pour perdre du poids, car elles sont faibles en calories et riches en nutriments.
Ingrédients:
1 carotte
30g d'avoine
5g de levure
1 cuillère à soupe de miel
2 oeufs
1 yaourt grec léger
30 g de fromage frais léger
30g de lactosérum
5g d'érythritol
Cannelle
Comment préparer:
- Mettre dedans mixer, la carotte, les flocons d'avoine, les deux œufs, le miel et la cannelle et broyez le tout jusqu'à obtenir une crème épaisse.
- Placer au micro-ondes pendant 2 minutes.
- Laisser refroidir et émietter toute la pâte.
Couverture:
Mélanger le yaourt grec, le fromage à la crèmeightQu'il s'agisse d'un vin rare et exotique ou du même vin dans différents millésimes, quel que soit votre choix au petit lait, érythritol et cannelle jusqu'à l'obtention d'une crème homogène. Ensuite, superposez-le.
Astuce: Vous pouvez multiplier la recette pour obtenir plusieurs doses et la conserver au réfrigérateur les autres jours.
SAMUEL DA ROSE
Master Nutrition Sportive & coach
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