O exercício é um aspeto importante de um estilo de vida saudável, e embora todas as formas de actividade física tenham os seus benefícios, alguns desportos oferecem um treino mais intenso do que outros. Quer se pretenda perder peso, construir músculos, ou simplesmente ficar em forma, a escolha de um desporto que queime muitas calorias pode ajudar-te a atingir os teus objetivos rapidamente.
As modalidades desportivas que mais queimam calorias - Great I Am
Aqui estão alguns dos desportos que queimam mais calorias a considerares:
CORRIDA

Correr é uma das formas mais eficientes de queimar calorias, com uma hora de corrida a queimar uma média de 600-800 calorias, dependendo da velocidade. Uma corrida de alto impacto torna-se um excelente treino cardiovascular, e também pode ajudar a construir força nas pernas e na parte inferior do corpo.

NATAÇÃO

A natação é um desporto de baixo impacto que é ótimo para pessoas que procuram melhorar os seus níveis de aptidão física sem colocar demasiada tensão nas suas articulações. Uma hora de natação pode queimar entre 500-700 calorias, dependendo do nível de intensidade. É também um excelente treino de corpo inteiro, uma vez que envolve todos os principais grupos musculares.

CICLISMO

O ciclismo é outro excelente desporto de baixo impacto que é óptimo para queimar calorias. Uma hora de ciclismo pode queimar entre 500-750 calorias, dependendo da velocidade e do seu nível de resistência. O ciclismo é um grande treino cardiovascular, e também pode ajudar a fortalecer as tuas pernas, ancas, e músculos centrais.

Treino intervalado de alta intensidade (HIIT)

HIIT é um estilo de exercício que envolve pequenas explosões de actividade intensa, seguidas de períodos de descanso. É uma óptima forma de queimar muitas calorias num curto espaço de tempo, pois pode queimar até 1000 calorias numa hora de HIIT.

BASQUETEBOL

O basquetebol é um desporto de alto impacto que proporciona um grande treino cardiovascular. Uma hora a jogar basquetebol pode queimar entre 500-800 calorias (dependendo do seu nível de intensidade). É também um grande treino de corpo inteiro, uma vez que envolve todos os seus principais grupos musculares.

FUTEBOL

O futebol é outro desporto de alto impacto que é óptimo para queimar calorias. Uma hora a jogar futebol pode queimar entre 600-900 calorias e também ele envolve todos os principais grupos musculares.

Independentemente do desporto que escolheres, a chave para queimar mais calorias é trabalhar a um nível de intensidade elevado e continuar. Se procuras maximizar o teu potencial de queima de calorias, tenta incorporar uma mistura de exercícios cardiovasculares e treino de força na tua rotina. Isto irá ajudar-te a construir um corpo forte e saudável.

Em conclusão, há muitos desportos que o podem ajudar a queimar muitas calorias e a ficar em forma, por isso escolhe um que gostes e põe-te em movimento!

Um comentário em “As modalidades desportivas que mais queimam calorias

  1. Mário Silva diz:

    Gostei realmente das dicas que fornecem e vou difundir pelos meus conhecidos a consulta aturada do vosso blog…pois parece-me bastante assertivo!

  2. Cythia diz:

    He leído con gran interés su artículo sobre Perguntas Comuns De Nutrição Desportiva RESPONDIDAS!
    y puedo decir que es uno de los mejores artículos que he leído.

  3. Pedro diz:

    Roupa muito boa tanto para homem como para mulher , fiz uma surpresa a namorada e ela adorou , parabéns pela qualidade e pela rapidez de entrega também !!

  4. Célia Manuela Ferreira Henriques diz:

    Excelente serviço desde o momento da compra até à entrega do artigo. E a qualidade da roupa é ótima

  5. Pedro Magalhães diz:

    O site é simples e consegue encontrar o que se quer, a entrega foi rápida.

  6. Edgar Ribeiro diz:

    Excelente. Serviço 5 estrelas. Entrega ultra rápida. Material de muito boa qualidade.

  7. Cirilo N. diz:

    Como sempre gratificação 5 estrelas, excelente qualidade, roupa do best para treinar, mantém fresco, é funcional, estilosa, simplesmente top, esta Great I am só me faz gastar dinheiro 💪🏻😆👌🏻

    • Great I Am diz:

      Olá Cirilo, muito obrigado pelas tuas palavras, trabalhamos todos os dias para a satisfação dos nossos clientes e sabe bem quando o esforço é reconhecido! Até breve!

  8. Jorge Manarte diz:

    Entrega rápida, Roupa de grande qualidade, sou fã e continuarei a comprar,👍

  9. Sandra S. diz:

    Serviço de excelência. Recomendarei a toda a gente e voltarei a comprar certamente

  10. Luis Mimoso diz:

    Sem dúvida a minha marca favorita aos anos.. qualidade da roupa, atendimento, rapidez na entrega 👌👌

  11. Luis Mimoso diz:

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  12. Luis Mimoso diz:

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  14. Marcia Queiroz diz:

    Atendimento super rápido. Entrega dos produtos em menos de 24horas. Amazing!

  15. Melissa Maurício diz:

    Demorou mais tempo a entrega do que estava previsto mas fui avisada. >Tudo impecável

  16. Cláudio Oliveiros Martins diz:

    O site está bem construído…o serviço de entrega é rápido mas quem vive em Lisboa como eu paga quase 5€ de portes de envio.

    • Great I Am diz:

      Olá Claudio, muito obrigado pela tua opinião, é muito importante para nós.
      O valor dos portes é independente da localização do envio e é um valor que temos sempre que pagar ao nosso parceiro que se encarrega dos transportes. De qualquer forma, em encomendas superiores a 45€ o valor do envio é oferta. Obrigado e até breve.

  17. Susana Silva diz:

    É um site bastante intuitivo e ao nível das entregas é 5 estrelas!

  18. Carlos Santos diz:

    Talvez não seja uma admiração para quem treina há um tempo, mas para quem começa, e msm até para quem não faz exercício é sempre muito útil 💪🏾

  19. Fábia Almeida diz:

    Como sempre super rápidos nas entregas e no processamento das encomendas. O site esta super prático e nada complicado de encontrar o que é pretendido, difícil é mesmo conseguir no meio de tanta coisa fantástica escolher, pois dá vontade de comprar tudo o que esta no site.

  20. Fábia Almeida diz:

    Super prático e fácil de levar para qualquer lado e não é nada complicado para encher com mais desinfetante.

  21. Fábia Almeida diz:

    Super quentinha, ótima para dias mais frios sem dúvida nenhuma, cores ainda mais lindas ao vivo, tecido é super confortável, camisola solta nada justa ao corpo.

  22. Cristiana Rita Dias Teixeira diz:

    Excelentes profissionais!! MT atenciosos em tudo..recomendo

  23. Alexandra J. diz:

    Site muito intuitivo, entrega rápida e simples. Grande qualidade dos artigos.

  24. Nuno Ricardo diz:

    Tudo em ordem! A camisola de capucho esperava que fosse mais volumosa em termos de tecido. De resto tudo impecável. Obrigado

  25. Ana Rocha diz:

    Tive uma dúvida sobre a encomenda, e para a resolver contactei o apoio ao cliente através do MSN Facebook. Atendimento imediato, simpático e cuidado. Esclareceram a minha dúvida na hora.

  26. Antonio Manuel Dias Ribeiro diz:

    São a única marca com calções que ficam largos como eu gosto. Estilo bodybuilder. Nada desses curtos do fitness. Material incrível.

  27. Antonio Manuel Dias Ribeiro diz:

    Graças ao apoio pelo msn encomendei o tamanho certo. E a qualidade é o costume, boa!

  28. Antonio Manuel Dias Ribeiro diz:

    Nas cavas a frente de fossem mais abertas via se mais o peito, o que da jeito sobretudo no dia em que se treina peito.

  29. Antonio Manuel Dias Ribeiro diz:

    O modelo é top, fica-me bem, se fossem mais abertas no peito facilitava o olhar ao espelho e ver o peito trabalhado. Mas voces sabem que são a melhor marca. A gigante tinha dessas abertas no peito mas se faliu ta pa falir porque ja nem site ativo tem e quando tinha nao tinha tamanhos nunca.

  30. Carina Nunes diz:

    Entrega rápida, ótima qualidade e bom serviço de apoio ao cliente (simpatia e rapidez nas respostas) 👍🏼👍🏼👍🏼

  31. Pedro Camara diz:

    Serviço espetacular , sempre prontos a resolver qualquer problema e sem esquecer a qualidade da roupa , parabéns !!

  32. Sérgio M. diz:

    Marca de eleição nacional. Desde a qualidade das peças de roupa ao serviço. Além disso, 100% Made in Portugal.

  33. Sérgio M. diz:

    É de longe a melhor que já provei, dou por mim a comer à colher, não está fácil resistir.
    Eu pensei que a da prozis era boa, mas esta dá 20 – 0.
    Mandei vir junto com algumas peças de roupa, serviço 5 estrelas! Recomendo!

  34. Ângela Rodrigues diz:

    A entrega é segura e rápida e os artigos vêm bem embalados. Tudo em boas condições!