A arte do culturismo é um tema fascinante e dinâmico. Não se trata apenas de flexionar os músculos e ter um aspeto marcante. Neste artigo, faremos uma viagem fotográfica através das várias poses utilizadas nas competições de culturismo de Classic Physique e Bikini Fitness respetivamente dos atletas da Great I Am António Camacho e Mariana Monteiro. Venham descobrir os segredos da Arte das Poses de Musculação.
Categoria Classic Physique por António Camacho:
Esta categoria tem se popularizado mais cada dia, da mesma forma quando surgiu a categoria Men´ Physique, por ser um físico onde a grande maioria dos homens consegue atingir. São físicos mais estéticos e alcançáveis em palco.
Qual o padrão desejado?
Os árbitros procuram físicos simétricos, proporcionais, bem definidos, cintura fina, músculos arredondados e densos. Ou seja, uma boa harmonia. Por exemplo, não adianta ter um peitoral e braços enormes se as pernas não acompanham.
Uma cintura fina e um bom vacum são algumas das principais características de um físico clássico.
Vestuário
Os atletas deverão apenas usar uma sunga preta, sem marcas e não pode ser curta ou sunga de culturismo (aquelas fininhas).
Relação peso x altura
A relação peso x altura são proporcionais. O atleta é relacionado base na sua altura e haverá um peso limite dado para essa mesma. Ter atenção as regras gerais de cada federação.
Poses obrigatórias:
Os atletas são chamados a palco e fazem o quarto de volta:
Semi relaxado de frente
Um quarto de volta à sua direita (perfil esquerdo para os árbitros)
Um quarto de volta à sua direita de costas
Um quarto de volta à sua direita (perfil direito para os árbitros)
Juntamente com mais 5 poses compulsórias que são:
Duplo bíceps de frente
Melhor lado peito
Duplo bíceps de costas
Abdominais e pernas
Pose clássica favorita
Categoria Bikini Fitness por Mariana Monteiro:
Qual o padrão desejado?
Bikini Fitness é um misto entre equilíbrio e simetria. Os principais pontos avaliados são: ombros, glúteos redondos e completos com uma ligeira separação entre os isquiotibiais, linha de cintura, desfile, e aparência geral (cabelo, make-up, biquíni e adereços). Todos os pormenores contam e as poses são um dos pontos fulcrais.
Vestuário
Na federação NPC é sugerido que seja um bikini em formato triangular com brilhos, e as cores mais usuais são vermelho, roxo, rosa, azul claro e azul escuro. O sapato com plataforma, de preferência transparente (no entanto, não há regra). Acessórios com brilho, como brincos, pulseiras e anéis. O cabelo solto, curto ou comprido, e make-up.
Relação peso x altura
Na categoria Bikini Fitness não existe peso x altura. É dividido por alturas, que depois se divide em Classes (A,B,C, ..). Quanto maior o número de atletas, maior o número de classes.
Poses obrigatórias:
Tem duas poses obrigatórias: frente e trás.
Pose de frente
Pose de trás
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