Queres começar a treinar, mas não sabes como? 
Sentes que até estás motivado, mas não sabes como organizar as sequências de treino ou quais os melhores exercícios? 
A Vanessa ajuda-te.

💫 SHOULDERS / GYM 💫

5 exercícios para o teu treino de ombros que te vão deixar ON FIRE 💥

Tenta executar todos os movimentos de forma controlada, para que em nenhum momento percas a técnica. Pensa no músculo que estás a trabalhar e o resultado do treino será o dobro! Não deixes passar este treino em vão, guarda 💾  e envia para aquele amigo que está a precisar de um estímulo extra!

‼️ WORKOUT ‼️

1️⃣ SHOULDER PRESS SMITH MACHINE l 4×10 reps
2️⃣ INCLINE FRONT RAISES l 3×15 reps
3️⃣ LEANING LATERAL RAISES l 3×15 reps
4️⃣ HIGH PULL l 3×12 reps
5️⃣ CABLE AROUND THE WORLD l 3×15 reps

Se precisas de um empurrãozinho, passa nossa loja passa na nossa loja e agarra as tuas peças favoritas! A roupa nova levanta o astral e ajuda-te a treinar com outra atitude 😉 

Let’s go! 💪

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