💫 ÉPAULES/GYM 💫
5 exercices pour votre entraînement des épaules qui vous laisseront EN FEU 💥
Essayez d'effectuer tous les mouvements de manière contrôlée, afin de ne jamais perdre votre technique. Pensez au muscle que vous travaillez et le résultat de l’entraînement sera double ! Ne laissez pas cette formation se perdre, sauvegardez-la 💾 et envoyez-la à cet ami qui a besoin d'un coup de pouce supplémentaire !
‼️ ENTRAÎNEMENT ‼️
1️⃣ PRESSE À ÉPAULE SMITH MACHINE l 4×10 répétitions
2️⃣ ÉLÉVATIONS AVANT INCLINÉES l 3×15 répétitions
3️⃣ ÉLÉVATIONS LATÉRALES PENCHÉES l 3×15 répétitions
4️⃣ HIGH PULL l 3×12 répétitions
5️⃣ CÂBLE AUTOUR DU MONDE l 3×15 répétitions
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Allons-y! 💪
