A atleta Fitness/developer/entusiasta MMA Sónia Silva (@ms.soniasilva) respondeu às tuas perguntas nos storys da nossa página Instagram @greatiamwear. Conhece um pouco mais desta nova residente da cidade do Porto, que facilmente nos contagia com o sorriso e a garra dela, e que claro… é GREAT I AM dos pés à cabeça!
Transmites muito boa energia e boa disposição. És sempre assim?
Sónia Silva:
Nenhum de nós é sempre assim. No entanto, todos temos a oportunidade de escolher aquilo que pretendemos ser na vida dos outros. Eu escolho, sempre que me for possível, impactar de forma positiva quem estiver à minha volta.
Qual o teu ponto fraco?
Sónia Silva:
As minhas pessoas
Qual o teu lema de vida?
Sónia Silva:
Per aspera ad astra.
Gostas da cidade do Porto? Porque vieste morar para cá?
Sónia Silva:
Gosto muito, desde sempre. Decidi experimentar outras cidades no momento em que o teletrabalho permitiu que a minha área profissional operasse em qualquer parte.
Quando começaste a treinar musculação e porquê?
Sónia Silva:
Comecei a treinar musculação em 2013 para entender o mercado como end-user de um software que queria desenvolver e também porque queria ganhar peso. Acabei por descobrir uma grande paixão.
Qual o maior desafio em conciliar a vida profissional, pessoal e de atleta?
Sónia Silva:
Conseguir aplicar a mesma entrega/esforço em todos os três pontos simultaneamente.
Pensas voltar a competir?
Sónia Silva:
Já pensei em voltar este ano, apenas por diversão. No entanto, não é uma vertente que pondere explorar a nível profissional na medida em que sei, à partida, que o meu nível de entrega não é total.
Quantos dias por semana treinas?
Sónia Silva:
6 dias.
Qual a suplementação que não pode faltar no teu dia a dia?
Sónia Silva:
Vitamina C, Vitamina D e Whey.
Fazes cardio em jejum? Quanto tempo de cardio?
Sónia Silva:
Normalmente faço cardio depois do pequeno-almoço mas atualmente na intensidade que me apetece. Uns dias como caminhada outros como corrida durante 4 a 60 minutos.
Qual o grupo muscular que mais gostas de exercitar?
Sónia Silva:
O treino de pernas.
Estás a conjugar ginásio com combate? Como fazes a conciliação?
Sónia Silva:
6 treinos de musculação (seg-sáb)
3 treinos de MMA (seg-qua-sex)
3 treinos de cardio (ter-qui-sab)
Gostas mais de boxe ou musculação?
Sónia Silva:
Continuo a gostar mais de musculação. Ainda tenho muito (quase tudo haha) a aprender no desporto de combate.
Alguma vez te lesionaste no boxe? Tenho medo de experimentar.
Sónia Silva:
Só me magoei num dedo do pé mas nada de grave.
Que conselho davas a alguém a alguém que quer entrar no mundo do Fitness?
Sónia Silva:
Nunca deixes de acreditar na superação dos teus limites e nunca acredites que és especial.
Preciso treinar mas falta a motivação. 1.65cm 67Kg sei que está na hora. Qual o primeiro passo?
Sónia Silva:
Eu sei, é um clichê, mas na ausência de motivação vais ter de tornar disciplinado(a). Sair de casa para treinar sem pensar sobre o assunto, com ou sem vontade.
Quem é a tua maior inspiração?
Sónia Silva:
O meu pai.
Qual o teu objetivo para o próximo ano?
Sónia Silva:
A nível desportivo? Apenas manter-me ativa desta forma que me permite libertar toda a energia que tenha dentro.
