L'art de la musculation est un sujet fascinant et dynamique. Il ne s’agit pas seulement de fléchir vos muscles et d’avoir l’air vif. Dans cet article, nous ferons un voyage photographique à travers les différentes poses utilisées respectivement dans les compétitions de musculation Classic Physique et Bikini Fitness par les athlètes de Great I Am António Camacho et Mariana Monteiro. Venez découvrir les secrets de l'Art des Poses de Bodybuilding.
Catégorie Physique Classique par António Camacho :
Cette catégorie est devenue chaque jour plus populaire, de la même manière qu'est apparue la catégorie Men' Physique, car il s'agit d'un physique que la grande majorité des hommes peuvent atteindre. Ce sont des physiques plus esthétiques et accessibles sur scène.
Quel est le motif souhaité ?
Les arbitres recherchent un physique symétrique, proportionné et bien défini, une taille fine, des muscles arrondis et denses. Autrement dit, une bonne harmonie. Par exemple, cela ne sert à rien d’avoir une poitrine et des bras énormes si vos jambes ne suivent pas.
Une taille fine et une bonne taille sont quelques-unes des principales caractéristiques d'un physique classique.
Accessoires de mode
Les athlètes ne doivent porter que des maillots de bain noirs, sans marquages et ne peuvent pas être des maillots de bain courts ou de musculation (fins).
Rapport poids x hauteur
Le rapport poids x taille est proportionnel. L'athlète est répertorié en fonction de sa taille et une limite de poids sera fixée pour cette taille. Faites attention aux règles générales de chaque fédération.
Poses obligatoires :
Les athlètes sont appelés sur scène et effectuent le quart de tour :
Semi détendu de face
Quart de tour à droite (profil gauche pour les arbitres)
Un quart de tour à droite face à vous
Quart de tour à droite (profil de droite pour les arbitres)
Avec 5 autres poses obligatoires qui sont :
Curl double biceps avant
Meilleur côté poitrine
Biceps doubles arrière
Abdos et jambes
Pose classique préférée
Catégorie Bikini Fitness par Mariana Monteiro :
Quel est le motif souhaité ?
Bikini Fitness est un mélange d’équilibre et de symétrie. Les principaux points évalués sont : les épaules, les fessiers ronds et complets avec un léger écart entre les ischio-jambiers, la ligne de taille, la mode et l'apparence générale (coiffure, maquillage, bikini et accessoires). Chaque détail compte et les poses sont l'un des points clés.
Accessoires de mode
Dans la fédération des PNJ, il est suggéré qu'il s'agisse d'un bikini de forme triangulaire avec des paillettes, et les couleurs les plus courantes sont le rouge, le violet, le rose, le bleu clair et le bleu foncé. Des chaussures à plateforme, de préférence transparentes (il n'y a cependant pas de règle). Accessoires brillants, tels que boucles d'oreilles, bracelets et bagues. Cheveux dénoués, courts ou longs, et maquillage.
Rapport poids x hauteur
Dans la catégorie Bikini Fitness, il n’y a pas de poids x taille. Il est divisé par hauteurs, qui sont ensuite divisées en classes (A,B,C, ..). Plus le nombre d’athlètes est élevé, plus le nombre de classes est important.
Poses obligatoires :
Il y a deux poses obligatoires : devant et derrière.
Pose de face
Pose par derrière
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