Há modas e tendências que vêm e vão, outras que ficam e outras que se tornam clássicos. Estas são as que vêm para te ajudar em 2019
Tecnologia Usável
Olha à tua volta no teu local de trabalho, escola ou ginásio. A probabilidade de veres alguém com um smartwatch ou um sportswatch. Isto explica o porquê de mencionarmos esta tendência tão imediatamente. Estes equipamentos, aos monitores cardíacos, acompanhamento de GPS e outros aparelhos que recolhem informação e estatística dos treinos e exercício físico, são visões cada vez mais frequentes em recintos desportivos e ginásios. Estes equipamentos permitem-te saber mais sobre a eficácia do teu treino e o comportamento do teu corpo. É por isto que cada vez mais os vemos à nossa volta.
Treino Em Grupo
Se gostas da energia que consegues a treinar com outras pessoas, esta tendência é para ti. Instrutores ou Personal Trainers lideram estas sessões com o intuito de tornar o teu exercício mais focado, eficaz, seguro e motivante. Muitas pessoas afirmam não conseguir treinar sozinhos devido à falta de motivação, esta pode ser uma solução.
HIIT – Treino Intervalado de Alta Intensidade (High Intensity Interval Training)
Num Mundo em que toda a gente está cada vez mais ocupada e sem tempo, este tipo de treino ganha uma relevância particular. São 15-30 minutos em que repetes com intensidade uma série de exercícios que dependem, na sua maioria, do teu esforço e do peso do teu corpo. Trabalhas com pouco equipamento e queimas em poucos minutos o que, num treino normal, queimarias em 1 hora.
Treinos com PT
Trabalhar com foco e ajuda, um para um, é benéfico para todos, em qualquer fase da “escada” do fitness. Torna-se num bom investimento para a tua saúde. Os personal trainers são especialistas na sua área e, por isso, poderão ajudar-te da melhor maneira a atingir os teus objetivos. Pode, por vezes, sair caro mas podes olhar como um investimento certo.
Apps de Exercício
As apps podem ser uma solução para todos. Num mundo tecnológico há inúmeras aplicações, quase à medida de cada um. Seja para ajudar no ginásio, a treinar em casa, vídeos, dicas, acompanhamento alimentar ou simplesmente um apoio aos teus “wearables”, basta uma pequena pesquisa na app ou play store para encontrares um mundo de ajuda.
