Si les nouvelles technologies regorgent d’avantages et de choses passionnantes, elles font aussi de moins en moins bouger les nouvelles générations.

Les capacités motrices des enfants ne sont pas aussi développées. Ainsi que les bases d’un cœur sain et de muscles plus développés. Tous ces facteurs peuvent augmenter le risque d’obésité chez les adultes et augmenter les risques d’un avenir plus sédentaire et moins sain.

La clé pour obtenir les 60 minutes d’exercice quotidien recommandées est de rendre l’exercice amusant pour les tout-petits. Courir sur un tapis roulant ou pédaler sur un vélo d'intérieur n'est souvent pas amusant pour nous, encore moins pour les enfants curieux et agités…

 

Sortez dans la rue

Comment rendre l'exercice amusant pour les jeunes - Great I Am

L'extérieur est gratuit ! Si vous avez un jardin, laissez les enfants sortir, explorer et jouer. Sinon, essayez des activités familiales amusantes. Une promenade, aller au parc, jouer à cache-cache, taper dans un ballon... autant de solutions fantastiques !

 

Geocaching

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Une aventure composée à la fois d'une chasse au trésor, d'un test d'orientation et d'une randonnée vous semble-t-elle intéressante ? CLAIR! Recherchez en ligne, mettez les coordonnées GPS sur votre téléphone portable et trouvez les petits trésors. Enregistrez le moment et laissez-le là pour le prochain ! Les enfants vont adorer.

 

Cours de récréation

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Les aires de jeux sont des solutions infinies permettant aux enfants de courir et de laisser libre cours à leur imagination. Mis à part le facteur social qu'ils reçoivent en rencontrant et en jouant avec d'autres enfants, il n'y a pas grand-chose de plus actif que de courir, sauter, se balancer, grimper...

 

Promener le chien

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Avoir un chien quand on est enfant est extrêmement bénéfique pour le développement de l’enfant. En plus d'apprendre à respecter les animaux, il donne à l'enfant un ami, un protecteur et un compagnon de jeu ! Promener le chien ou aller au parc pour jouer avec lui apporte également de nombreux bienfaits pour la santé de l'enfant.

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