Vous souhaitez vous entraîner au gym pendant une pandémie, mais vous ne savez pas comment vous protéger ?
La prévention de la contagion dépend essentiellement de nos attitudes. Nous avons des conseils à vous donner !
Nous vivons actuellement dans une nouvelle normalité !
Renforcer les soins, notamment dans les lieux partagés avec d’autres personnes, est désormais l’une de nos plus grandes préoccupations.
Nous avons rassemblé 7 conseils pour vous entraîner en toute sécurité !
Nous savons, grâce à certaines études, qu'un mode de vie plus actif contribue positivement à notre capacité immunitaire, réduisant ainsi l'incidence des maladies bactériennes et virales.
Avec la pandémie de covid-19, l’exercice physique est un allié de taille pour renforcer le système immunitaire ; Les salles de sport finissent ainsi par être considérées comme un service essentiel pour la population ! Il faut cependant reprendre l’entraînement en salle le plus prudemment possible !
Nous avons rassemblé 7 conseils pour vous entraîner en toute sécurité ! Découvrez-le ci-dessous :
1) Désinfectez-vous les mains
Lavez-vous bien les mains, jusqu'aux poignets, avec de l'eau et du savon, ou désinfectez-les avec du gel alcoolisé à 70 %.
2) Kit de nettoyage
Assurez-vous qu’il y ait des kits de nettoyage aux endroits stratégiques dans les zones de musculation et de musculation.
3) Utilisez du gel hydroalcoolique et des serviettes en papier pour nettoyer les appareils que vous utilisez
Vous devez les désinfecter avant et après leur utilisation, même si la salle de sport dispose de professionnels pour le faire. Ces soins sont indispensables non seulement pour ceux qui font de la musculation, mais aussi pour ceux qui pratiquent la gymnastique, la danse, le yoga, le pilates ou le spinning, par exemple ;
4) Distanciation
Maintenez une distance de sécurité de 1,5 m avec les autres personnes !
5) Serviettes
L'utilisation de serviettes d'entraînement doit être obligatoire !
6) Fontaines à boire
Les fontaines à eau doivent être fermées. Prenez votre bouteille d'eau et ne la partagez avec personne.
7) Temporisation
Le séjour de chaque personne dans la salle de sport doit durer au maximum 60 minutes.
Il est important de ne pas prendre de risques, même si cette maladie n'a pas les mêmes effets néfastes sur ceux qui ont un mode de vie actif, il y a toujours des exceptions et nous ne voulons pas être l'exception à la règle.
Si vous ne le savez pas déjà, visitez notre catégorie produits de prévention, où vous trouverez un kit anti-covid, voir tout ici.
