Category Archives: Lifestyle

Rafael Men´s Physic Great I Am

Entrevista | Rafael Bouça – Atleta de Men’s Physique

“Eu gosto de ajudar pessoas” foi a frase que mais ouvimos no dia em estivemos com o Rafael (Rafa para os amigos), Atleta Men’s Physique, natural de Viana do Castelo e 7º lugar a nível mundial em Men´s Physique IFBB até 1.73cm, em 2019. Apaixonado por exercício físico desde pequeno, é personal trainer e fá-lo com precisão. Estivemos à conversa durante uma sessão de fotos e ficámos […]

5 Perguntas Comuns de Nutrição Desportiva RESPONDIDAS! - Great I Am

5 Perguntas Comuns de Nutrição Desportiva RESPONDIDAS!

A Nutrição Desportiva, dentro de todos os temas fitness continua a ser aquele onde há mais erros de percepção e opiniões divergentes quanto a FACTOS. Por isso, falamos com uns especialistas e vamos-te responder definitivamente a 5 das mais populares perguntas sobre a tua alimentação para o desporto.   “Afinal, QUANTO preciso de comer?” A […]

Como Fazer o Exercício ser Divertido para os Mais Novos - Great I Am

Como Fazer o Exercício ser Divertido para os Mais Novos

Embora as novas tecnologias estejam carregadas de vantagens e coisas excitantes, estão também a fazer com que as novas gerações se mexam cada vez menos. As capacidades motoras das crianças não estão tão desenvolvidas. Assim como as bases para um coração saudável e músculos mais desenvolvidos. Todos estes fatores podem aumentar o risco de obesidade […]

Como Criar um Plano de Treinos que Encaixe na TUA Vida - Great I Am

Como Criar um Plano de Treinos que Encaixe na TUA Vida

Nem sempre é fácil. Trabalhar, estar com a família e amigos já parece impossível, hoje em dia, quanto mais encaixar treinos durante a semana. Ajudamos a planear os teus treinos de acordo com a TUA vida.   Coloca no teu telemóvel Pode ser difícil lembrares-te sempre do teu planeamento, ou de que exercícios vais fazer […]

5 Contas de Instagram "Fitness" para seguires JÁ - Great I Am

5 Contas de Instagram “Fitness” para seguires JÁ

Quando queres cumprir os teus objectivos de treino e te falta a motivação, estas contas podem ajudar-te. Se eles conseguem, tu também consegues. Adiciona-as ao teu feed do Instagram e inspira-te! 1. Nelson Rodrigues (@ifbbpro_nelsonrodrigues) O Nélson é o primeiro português IFBB Pro. É um dos mais prolíficos e empenhados bodybuilders que podes seguir no […]

As Melhores Piadas (secas) Sobre Ginásio e Exercício Físico - Great I Am

As Melhores Piadas (secas) Sobre Ginásio e Exercício Físico

1. Acabei de vir do ginásio e tinha lá uma máquina nova. Ao fim de uma hora de a usar comecei-me a sentir um pouco enjoado. Mas a máquina fazia tudo! Chocolates, bolos, sumos… 2. Desisti esta manhã do ginásio depois do meu instrutor me ter gritado “Vai! Força! Continua! Esforça! Força!”. Detesto ser incomodado […]

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Born in 2013 in Portugal, Great I Am is a fitness and casual clothing brand, based in Porto but with online sales to the whole world.

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